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你不是真正的快乐——微笑抑郁症

时间:2021-08-28来源:成都棕南医院点击:199 次

比抑郁症更难被发现的是微笑抑郁症

  最近电视剧《我在他乡挺好的》大火,里面的角色之一晶晶,一个喜欢向日葵的女孩,是朋友的开心果,是乐于助人的善心人,却在生日当天从天桥上一跃而下。

微笑抑郁症可能是更可怕的抑郁症

  他们可能因为生活、工作、社交场合等需求的原因会表现得和普通人没有区别,甚至可能会更加开朗活泼、乐于助人,他们不会向别人输送一些消极悲伤的思想,可是在别人向他们传输时,他们又去倾听安慰,在白天、在人前,他们开心的笑着唱着奔跑者,可是一旦独处时,负面消极的情绪会排山倒海而来,这些种种低沉消极的情绪他们选择内吞。

  它多半是见于一些白领,白天上班的时候微笑,保持一个良好的形象,但心情是低沉消极的,甚至有明显的抑郁表现,身体不舒适,精力不充沛,觉得自己反应不如从前,身为变迟缓,对外界事物的兴趣也下降了,对生活失去了乐趣,甚至会感觉到有些自卑觉得没有前途悲观失望,甚至严重的觉得活的一点意思都没有,想自杀的念头。,

  “我度过了开心的一天,但我依然有自杀的念头。抑郁症是残忍的,有的时候我‘看上去’最开心快乐的时候,其实是我最痛苦的时候。”

停止偏见

  人们有一种偏见,认为抑郁症要很崩溃很绝望的,你必须要蓬头垢面双目呆滞,一手烟酒一手遗书,才会有人重视你得了抑郁症,才会得到帮助。

  抑郁症是哭,是自我厌恶,是恐惧;抑郁症也是笑,是开朗、是善良的帮助任何人。

  所以请不要随意评断一个人,你永远不知道一个人的笑容背后是什么。你不知道你的理解和鼓励,对一个人有多重要。抑郁症不是只有一种样子,请停止偏见”

  褪去你微笑的保护色——这是每个“微笑抑郁”患者,走出抑郁的开始。

  1.表达真实的需求和情感,不要只在意他人而忽略自己

  消极的情绪并不会消失,一直压抑堆积,不知道哪一天就爆发了。

  通过一味满足别人情绪而获得得关系,是无法长久维系的。这种关系本质是不平等的,也是不健康的。

  2.换一个角度看待生活和工作的关系

  愉快的工作是幸福生活的必备

  3.抑郁和哭不是一件羞耻的是,更不是你的错。

  用微笑来掩饰低沉消极的情绪,把在乎的人的关心拒之门外,会让内心的消极情绪找不到出口。

所以,建立心理支持系统十分重要,
找个值得信任的人,向家人朋友表达你的情绪,
暴露你的脆弱,寻求心理咨询师的疏导和干预。

得到真正的关心、爱护和帮助。